夏天已经来了!留给胖子的时间真的不多了!

距离六月份只有1天时间了！！！

新年时的减肥计划根本就没开始，

反而比去年更加肥了！

啊，多么痛的领悟！

时间都去哪儿了？

我明明还没好好吃饭呢，怎么就肥了？

眼看着夏天就要来了，

留给小胖子们的时间真的不多了！

什么？你在偷笑别人？

你觉得自己不属于胖子？

敢来测一下吗？

面对现实吧，骚年！

都已经到了露胳膊露腹肌露长腿的季节惹，

是时候放弃这些垃圾食品，

给自己一个完美的蜕变了！

⚑ 餐前30分钟喝一大杯水，不喝甜饮料。尽量不吃零食和甜点，若非不得已的情况下，请拒绝任何酒类。

⚑ 少吃多餐，早餐一定要丰盛，补充身体所需营养，午餐吃到八分饱就可以，晚餐尽量少吃。

⚑ 少吃精细粮食。多喝杂粮粥，或者用甘薯、芋头等代替主食。

⚑ 每天吃一斤以上的蔬菜，绿叶蔬菜多多益善。

⚑ 尽量不吃加了油的主食，比如煎饺、烧饼、千层饼、炒饭之类，如果非常想吃，请放在早餐，并且控制量。

⚑ 炒菜请少放油，每餐做一两道美味的凉拌菜和蒸煮类菜品。