别人的腿
过年了,没有再胖下去的理由!
请看视频：轻松吃！偷偷美！
看完视频，您还有理由胖下去吗？
身边经常有些人总在抱怨自己是易胖体质，迎风张嘴胖二斤，感觉每一次呼吸似乎都在长肉，但是事实是这样吗？
别人的腰，你的腰
你的腿
吃饭只想点份沙拉，服务员说满200减100，结果撑到要扶墙……
早就制定好的锻炼计划，结果一觉醒来就变了……
明明打算出门夜跑，结果跑完胃口更好，拐弯又搓了一顿小烧烤……
眼看这一年又快过去了，钱包没鼓，但是看看你的肚子，你为什么胖，自己心里没点数吗？
1. 爱吃口感好的肉
2. 每周吃油炸、干煸、红烧类菜肴超过3次
3. 每周吃肉馅饺子或者馄饨的频率高于3次
4. 早餐爱吃油条、千层饼等食物
5. 喜欢吃烤串、烤肠等烧烤类食物
6. 喜欢吃含芝士、黄油类的食物
7. 蔬菜沙拉总是放很多沙拉酱
8. 喜欢喝鱼汤、肉汤、骨头汤等白色的汤
9. 花生酱、巧克力酱不离手
10.一吃坚果就停不下来
所以，你不是喝水都胖的体质……只是一转眼全忘光了，以为自己只喝了几口水而已……
所以下面这十大“刮油”食物，对于肥胖的你来说可以多吃一点，既营养又可以减脂。管住嘴、迈开腿是减肥不变的真理哦！
冬瓜
富含人体所需的维生素、蛋白质和矿物质，含钠低，又没有糖分，是理想的减肥食物。
海带
含有多种矿物质、微量元素，帮助身体代谢多余水分，消除水肿，修饰曲线，还有降低血脂的作用。肥胖的人一个月吃1-1.5千克海带能达到理想效果。
芹菜
热量极低，不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化、排毒瘦身。同时还具有降血压、清热解毒的功效。
黄瓜
含有丰富维C，90%都是水分，是一种低热量的蔬菜，其中含有的纤维素对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定作用。
生菜
含水量高，高达95%以上，每100克仅15大卡的热量也打消了吃多了发胖的顾虑。生菜中还含有大量纤维素，会产生较强的饱腹感。
大白菜
膳食纤维丰富，大量的水分能够软化体内顽固垃圾，增加新陈代谢的效率。
绿豆芽
每100克豆芽中的热量仅仅只有8卡路里而已，所以对于肥胖、便秘的人来说，日常可以多吃豆芽。
西红柿
含丰富的果胶等食物纤维，同时糖分含量少、热量低，，所以多吃也不会发胖。
苦瓜
水分含量高，热量很低。还具有一定的降低胆固醇的作用，是脂肪含量高的人必选食物。
丝瓜
热量低，维生素丰富，可以避免因减肥节食导致的营养缺乏。
多吃点这些蔬菜吧，不要觉得这样就亏待自己，再不瘦就过年了，不要再让扎心的剧目在自己的人生上演，无论怎样的人生永远都是越努力越幸运，而不是越吃越幸福。所以你没有理由再胖下去了……有计划就去实践，有目标就去努力，有方向就去飞翔。
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