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元气满满
中国有句古话，叫做民以食为天。今日，总会见到少女们说，要好好吃饭开启元气满满的一天。
可见，吃对于中国人来说有多么的重要。可是吃什么？怎么吃？今天你吃了吗？
汇爱德·幼稚园联合春兰养生，为宝贝们打造顺应节气与自然规律的季节食谱。春季食谱以亲近自然、均衡营养、合理取用为原则，为宝贝们提供相应饮食物品。
2018.04.12 早餐 8:30
早餐开启每个人充满元气的一天。
汇爱德营养早餐：黑米扁豆粥，麻酱卷，芹菜炒肉丝，盐水鹌鹑蛋。
用料
大米、黑米、白扁豆、红枣
芝麻酱、小麦粉
芹菜、猪肉、胡萝卜
鹌鹑蛋
2018.04.12 加餐 10:30
水果中含有丰富的维生素，汇爱德营养加餐，为宝贝们提供一日所需的维生素。
汇爱德今日加餐：桔子与梨搭配腰果组合。
2018.04.12 午餐 12:00
碳水化合物是人类一天中不可缺少的营养元素。
汇爱德营养午餐：馄饨，发面千层饼，蒸南瓜
用料
猪肉、胡萝卜、小麦粉
馄钝汤（紫菜，虾皮，小葱）
黑芝麻、小麦粉
南瓜
2018.04.12 晚餐 16:00
由时令蔬菜组合搭配。在保证宝贝们营养均衡的情况下，更加关注由膳食给宝贝调理身体的作用。素食晚餐可以有效控制胀气、积食等小儿疾病
汇爱德营养晚餐：莲藕红米粥，棋子饼，青菜煨豆腐，口蘑西兰花
用料
大米、红米、莲藕、小米面、小麦粉、葡萄干
青菜、豆腐
口蘑、西兰花、黑木耳、柿子椒
本周食谱定制原则：亲近自然，均衡营养，合理取用
春季是肝气生发的季节，易出现肝火旺的情况。肝火旺的症状：面红目赤、易怒、口干舌燥、食欲不振、眼干、晨起有眼屎等。此时忌辛辣刺激、生冷油腻的食物，宜多食新鲜的绿叶蔬菜和新鲜的水果。
肝火旺推荐食疗小方：
1、菊花水（家庭可用，菊花2-3朵即可）
2、莴笋片煮水
END
许你一春暖阳，愿你每日春暖花开！
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