本周食谱 l 本周营养美食餐

发表于 讨论求助 2022-07-09 00:56:42



星期一

早餐(Breakfast)  

葱油卷 拌合菜  营养八宝粥

间点(Snack):

烤地瓜皮片

午餐Lunch):

金丝米饭 茼蒿炒肉丝 蒜苔炒土豆 菌菇汤

水果(Fruit) 

鲜水

晚餐(Dinner):

羊肉泡馍 自制烧饼 




星期二

早餐(Breakfast)

三明治 (火腿片 生菜叶 鸡蛋)鲜牛奶

间点(Snack):

小熊饼干

午餐Lunch):

鸡丝高汤 捞面条 生汆丸子汤

水果(Fruit):

时鲜水果

晚餐(Dinner):

高粱面馍 干锅花菜 炒四丁 麦仁粥


星期三

早餐(Breakfast)

金丝蝴蝶卷 手撕包菜 红豆燕麦粥 

间点(Snack):

自制猫耳朵 

午餐Lunch):

什锦炒饭(蚕豆;玉米;胡萝卜;香肠;青椒)西红柿蛋花汤 

水果(Fruit):

时鲜水果

晚餐(Dinner):

地三鲜 红烧肉豆腐丸子 开花馒头 绿豆百合粥



星期四

早餐(Breakfast)

千层饼 香干炒白菜 黑米粥

间点(Snack):

鹌鹑蛋

午餐Lunch):

馒头 宫爆鸡丁 白青豆腐 玉米糁粥

水果(Fruit):

时鲜水果

晚餐(Dinner):

南瓜豆沙包 青椒炒土豆 肉末粉条 紫菜海米汤


星期五

早餐(Breakfast)

紫米发糕 素炒双丝 鲜豆浆

间点(Snack):

土豆饼

午餐Lunch):

香米饭 耗油西生菜 苜蓿肉 家常豆腐汤

水果(Fruit):

西瓜


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