身上肥肉多的看过来,以下8点你至少中3个以上,没有例外
是不是不吃油腻也胖？
一样的吃法，别人不胖，你胖？
反正你吃什么都胖。
别抱怨，没有无缘无故的胖，
看看下面8条你中了几条？
☞代表食物：油条、麻团、煎饼果子等。
油条+豆浆 简直就是绝配，再来一个麻球，满嘴留香。
拌面大家都爱，可是一碗拌面一勺油，好吃又长肉。
老板，来五块钱的千层饼，甜酱辣酱都来点。
太多了， 自己想，平时有木有喜欢吃？
☞代表食物：人造黄油、人造奶油、火腿肠等。
英国《每日邮报》曾邀请众多评论家评选出食物历史中10个灾难时刻，其中一个就是1869年化学家穆列斯发明人造黄油的日子。
Why？原因很简单：人造黄油含有大量反式脂肪酸。反式脂肪酸很难被代谢掉，在体内堆积造成肥胖。
这个时候你是不是在想自己经常吃三明治，蛋糕，各种夹心面包呢？
☞代表表现：一天喝水量不足1500-1700毫升。
水很重要，喝水更重要，身体缺水机能不正常，代谢不正常，导致身体里面的废弃物不易排出。
如何判断自己缺水了没呢？看小便颜色，颜色越深，缺水程度越高。皮肤干燥缺乏弹性也是缺水的标志。
胖子，你爱喝水吗？或者有木有多吃含水分的蔬菜水果？
☞代表食物：羊肉串、烤鸡翅、烤里脊肉等。
胖子多的地方就有烧烤好卖；有烧烤的地方胖子多；胖子和烧烤有什么联系？
不用我说，其实你也知道，热量高，还爱晚上吃，夏天么配扎啤更爽，可是扎啤也是热量啊，你说你是不是最少两扎？
☞代表表现：正餐只吃苹果等。
爱吃水果是好事，可是水果当饭吃就不一定是好事了。营养要均衡，不光是维生素、膳食纤维、果糖，蛋白质、脂肪、碳水化合物等也是身体需要的，缺少了反而会让体脂变差，更容易长胖。
对了，胖子，夏天千万别来半个西瓜，吃完了还在里面泡面吃，肥肉不长你身上才怪。
☞代表食物：蛋糕、甜甜圈、奶茶等。
甜点，我也爱吃，还经常吃，所以我也胖啊.......甜点的热量是很高的，正常情况你根本就消耗不掉那么多热量，剩下的肯定变肥肉。更别提许多甜食中有额外的添加剂，可能吃下了大量的人造奶油（反式脂肪酸），更难消耗热量。
☞代表表现：每餐摄入的营养失衡，比如碳水化合物很多而蛋白质几乎没有。
为了减肥许多人吃的食物单一，比如一个馒头就是早餐，这会导致营养缺乏，因为蛋白质、膳食纤维、矿物者和维生素等都摄入不足。还有一种人虽然吃的食物很健康，但是食物的选择一成不变，久而久之就感到厌烦而管不住嘴。
胖子们，要想瘦，管住嘴，迈开腿啊！！！
☞代表表现：迷信减肥药作用，依然保持糟糕的饮食和生活规律。
有点胖不可怕，乱减肥才可怕，其实很多减肥药并没有效果，况且，部分减肥药会添加泻剂，让减肥者不断排泄来达到瘦身的目的。其实任何减肥药的效果，都不及科学的减脂带来的巨大变化。
那么怎么科学减肥啊？首先记住，减脂才是真减肥！然后看看下面:
减脂之前，请先认清脂肪！
脂肪是人体内重要的营养物质。脂肪的三种存在形式，即皮下脂肪、管道脂肪、内脏脂肪，但脂肪过多会对人体产生各种危害！
脂肪的代谢必须通过有氧氧化并且在大量酶和辅酶的参与之下才能够顺利完成，它是有条件的！什么条件呢？想知道？请关注公众号“脂飞棒”。
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