南瓜
性温,味甘;
富含极高的营养价值;
多食南瓜能:
解毒;
促进造血;
提高机体免疫功能;
促进骨骼的发育;
保护胃黏膜,促进消化;
防治糖尿病,控制血糖;
消除致癌物质,防治癌症。
南瓜好处如此之多,今天兔熊君就给大家推荐一道南瓜美食——南瓜提子千层饼。既可以做宝宝的主食,又可以做饭后甜品,一举多得。
/ 南 瓜 提 子 千 层 饼 /
主要食材:
面粉350克
南瓜100克
酵母粉3克
水100克
白糖30克
白砂糖少许
葡萄干适量
油适量
具体步骤:
1.将南瓜去皮去籽,洗干净之后,切成块,然后放入整锅中蒸熟;
2.将蒸好的南瓜取出,压成南瓜泥,放凉备用;
3.将面粉、水、白糖、酵母粉和冷却的南瓜泥一起放入盆中,揉成均匀光滑的面团,让其发酵到原体积的2倍大;
4.将发酵好的面团揉搓排气,然后分割成8等份;
5.每份擀成直径约为18cm的面饼;
6.把面饼放到拧干的湿纱布上,在面饼的表面薄薄刷一层油并撒上适量白糖和葡萄干;
7.再叠上一层面饼,并撒上适量白糖和葡萄干;
8.依次擀好其它6张面饼,做好的千层饼盖上湿布静置醒发20分钟;
9.将南瓜提子千层饼放入蒸锅中,用大火烧开后转中小火蒸20分钟,蒸熟取出即可。食用时,小心烫嘴。
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